Laserbehandling

Skrivet 2011-01-31 Klockan 20:42:14

Idag tog jag steget och bokade tid för laser! Har länge funderat på det eftersom jag har två kollegor som håller på att bli helt hårfria, men inte vågat. Men på torsdag har jag min första behandling. Jag ska alltså permanent ta bort håret från mina armhålor med laser. Så i sommar behöver jag inte bekymra mig över det, kommer bli otroligt skönt! Jag har riktigt mörka, tjocka hårstrån under armarna och måste raka mig varje dag. Förmodligen behöver jag 3-4 behandlingar innan håret ramlat av helt och hållet och huden måste vila 4 veckor emellan varje gång. Jag börjar med armhålorna, till hösten blir det bikinilinjen och förhoppningsvis benen. Bilder från i fredags.













Garderobspåfyllnad!

Skrivet 2011-01-30 Klockan 17:18:20

Det blev en väldigt kort Stockholmstripp på grund av ett par missöden, så igår var jag tillbaka hemma i Öret igen. Jag mådde skitdåligt hela dagen, snoret rann och huvudet höll på att sprängas. Trodde jag skulle bli dödssjuk, men idag mår jag bättre. I fredags drog vi till Göta Källare, ett skönt ställe med en jättefin lokal. Lite av ett importställe, men jag hade askul. Om jag hade kommit på idén att filma så hade Sverige nu haft en ytterligare YouTube-turk, nämligen dansturken. Göta Källare hade två plattformar mitt på dansgolvet, cirka en halvmeter höga. På en utav dem stod det en importkille och dansade som.. Jag vet inte riktigt hur jag ska beskriva det. Psykedelisk rave/tidigt 00-tals dans. Sjukt roligt i alla fall! Igår shoppade vi hela dagen, jag Ida och Pernilla. Hittade en massa fint, ville verkligen ha allt inne på H&M, men det gick ju inte. Och som vanligt kom jag ut från Topshop tomhänt, varför är allt så jävla dyrt i den butiken? Hittade massa snygga linnen som låg runt 500-lappen, vad är grejen med det? En annan tråkig sak är att MAC hade 20% på läpprodukter och sedan glömde jag bort att jag skulle gå dit. Får beställa från nätet istället. Idag har jag storhandlat med kärleken, nu behöver vi inte handla på någon månad igen. Nu ska jag slänga i mig något, sedan blir det gymet! Bilder på inköpen!



Cape - Åhlens, Jeans - Gina, Virkad topp - H&M, Nirvana t-shirt - H&M, SportBH - H&M

Pilotisar - H&M, Hårband - H&M, Armband - H&M



Skinnshorts - Vero Moda, Hängselshorts - Zara


Bye bye Pennybrigde

Skrivet 2011-01-28 Klockan 16:00:48

Bråttom, bråttom. Nu drar jag till storstaden, hemma åter på söndag. Hejdå Örebro!


China Glaze "Anchors Away"

Skrivet 2011-01-26 Klockan 22:59:04

Mitt absoluta favorit-nagellacksmärke China Glaze har släppt sin vårkollektion för 2011, Anchors Away (12 lack). Fyfan vilka fina lack, jag vill ha dem allihopa! Speciellt "Sunset Sail" och "Sea Spray". Helt underbara lack! Synd att China Glaze inte ligger på budgetnivå, annars hade jag köpt alla. Men ska försöka få tag i dessa två ovanstående i alla fall och möjligtvis en eller två till!



Bild lånad av Killercolours


The Pretty Reckless

Skrivet 2011-01-25 Klockan 21:26:03

Hela dagen har jag haft "Make Me Wanna Die" på huvudet. Innan jag lyssnade igenom låten ordentligt hade jag den dömande inställning "suck, ännu en skådis som försöker sig på en sångkarriär" trots att jag i övrigt gillar Taylor Momsen. Men låten visade sig vara riktigt bra, dock avgör jag alltid artistens/bandets duglighet efter liveframträdande. Det visade sig tydligen också att Taylor kan sjunga. Mycket bra, mycket bra!








Hej lyxproblem!

Skrivet 2011-01-24 Klockan 16:52:46

Fy helvete vilken beslutsångest jag har! Hämtade ut ett efterlängtat H&M-paket idag efter jobbet och tänkte att "the battle of the blazers" skulle bli avgjord vid första anblicken av dem. Men nej, inte fan blev jag klokare av det! Nu sitter jag och har lite småpanik över vilken kavaj jag ska välja, för en ska tillbaka och så är det bara. Hej, i-landsproblem! Båda är skitsnygga, den puderbeiga är härligt krispig i färgen och känns så rätt till våren. Den andra i terrakotta känns väldigt Isabelle och sticker ut. Inte nog med det så vet jag inte om haremsbyxorna får stanna kvar heller, de var långt ifrån lika blå som de är på produktbilden (första gången H&M gör mig besviken på den fronten) dessutom var tyget helt annorlunda än vad bilden talar för. På bilden ser de sträva och glansiga ut, i verkligheten är tyget sladdrigt och inte det minsta glansigt. Men mönstret är fortfarande underbart och byxorna är grymma med ett vitt linne till. Jag ska träna på saken och rådfråga min sambo som faktiskt ger jävla bra smakråd när det kommer till kläder!






Utklassning!

Skrivet 2011-01-23 Klockan 18:10:41

Detta måste vara min första vita helg sedan.. Jag kommer helt ärligt inte ihåg när. Alla har olika definitioner om "vit helg", men för mig innebär det att inte dricka en droppe alkohol. Spara på hjärncellerna? Istället för galej har jag haft en Benja-Bella helg. Välbehövligt med tanke på att han lämnar mig i åtta dagar om en och en halv vecka för en resa med grabbarna till Egypten, bu :( Idag gick vi en sväng på stan, jag tjatade på Benja ett par skitsnygga skor till våren och köpte två nagellack till mig själv. Efter det blev det utklassning i biljard, jag vann fyra av fem omgångar. Benjas självförtroende fick sig nog en törn, hehe. Retades hela vägen hem när jag triumferade med min vinst. Nu sitter vi i soffan, jag bloggar och han spelar TV-spel. Nu ska jag ta tag i mig själv och bränna lite kalorier på gymet!





Mitt 2010 i bilder och ord (april - juni)

Skrivet 2011-01-23 Klockan 11:32:18

Hade ju helt glömt bort att jag påbörjat en årsresumé, haha. Så här fortsätter den!

APRIL

Våren ville äntligen slå sig ned i Örebro. Jag levde, shoppade och mådde bra. Sunshine and alcohol. Började trivas väldigt bra på jobbet med både arbetsuppgifter och kollegor. Njöt av vårsolen på balkongen med min älskade. Årets första glass. Jeansjackan kunde användas utan att frysa ihjäl. Slutade gymma på Friskis och började på I3. Köpte min käraste hattifnatt som jag bodde i och mina kilklackar som jag förälskade mig i. Längtade efter semester och ledighet.












MAJ

Underbara maj. Kämpade vidare med LCHF, var ambitiös i köket och tappade centimetrar. Isadoras "Baby Blue" och "Vintage Mint" turades om vartannat att få pryda mina naglar. Var full av energi. Tänderna blev vitare. Gick ut i bara ben och dansade natten lång. Köpte riktiga balkongmöbler som användes flitigt och planterade balkongblommor. Lärde mig inbakade flätor. Njöt av solen med vänner, kaffe och cigg. Åkte Go-cart och kom näst sist. Bokade min första, riktiga utlandsresa tillsammans med älsklingen.



JUNI


Grillkvällarna började ta fart, levde på halloumiost ett tag. Sjukt trött på LCHF. Gjorde mitt livs investering och köpte min systemkamera. Hade mensproblem. Påbörjade fyra veckors ledighet och upplevde den utlimata frihetskänslan. Flög för första gången och hade min första semester, Gran Canaria. Fick dela ett minne för livet med min snutt. Köpte fina smycken på den lilla ön. Firade midsommar utan Benja med svärfamiljen på dagen och med Andreas & co på kvällen. En riktigt bra månad.




Changed plans

Skrivet 2011-01-22 Klockan 19:34:31

Jag skulle som sagt träffat Jon, en gammal jobbarkompis i förmiddags och tagit en fika. Han bor numera i Västerås men skulle sova i Örebro över natten. Så jag smsade honom vid elvatiden:

Jag: Hej, är du vaken?
Jon: Ja nu är jag det. Men tror fan jag är i Karlskoga ser det ut som..


Det blev alltså ingen fika, tydligen hade han tagit sig till Karlskoga inatt efter krogen. Istället gick jag upp på stan och inhandlade lite nödvändigheter till mitt trasiga hår. Leave-in balsam och inpackning. Kikade in på H&M och jävlar vilken pärs det var! Såg så himla mycket fint som jag ville köpa på en gång, men nu har jag sagt att jag har köpstopp fram till Stockholmstrippen och Isabelle är en väldigt principfast tjej. Köpte bara ett välbehövligt vitt baslinne som jag letat efter i ett par månader men inte hittat den rätta modellen. Det blir ingen bio ikväll heller, vi hittade ingen film som var tillräckligt sevärd. Det verkar bli en hemmakväll idag med, dock är jag sjukligt ölsugen. Jag kanske tvingar upp min stackars pälski på stan ändå.





Gillar mitt skärp, H&M såklart!


Free!

Skrivet 2011-01-22 Klockan 10:41:00

Imorse fick jag panik när Benjas alarm ringde, jag flög ur sängen och kollade på klockan i tron om att jag försovit mig. Sedan kom jag på "just det, det är ju lördag" och kröp tillbaka in under täcket. Min vecka har varit lång och jag har blivit matad med information varje dag, inte konstigt att man glömmer bort att ha helg! Idag blir det lugnt, ska kanske upp på stan om bara en liten stund och fika med Jon, en gammal Transcomare. Ikväll blir det bio med älsk, men vi har inte kommit överens om film än. Jag vill ta det lugnt med ölhävandet nu inför nästa helg, för då blir det Stockholm och allt annan än lugnt!





On the run

Skrivet 2011-01-20 Klockan 16:41:10

Veckan har bara rusat förbi, imorgon är det fredag igen! I måndags började jag ny utbildning på jobbet, skönt att få börja använda hjärnan igen. Avancemang är aldrig dåligt. Tiden går fort när man lär sig nytt! Idag fick jag bekräftat av chefen att jag med 99% säkerhet kommer att få ledigt till Metaltown. Super! Hinner inte skriva mycket mer än så, jag ska möta upp min snutt om en och en halv timme för middag på Coco Thai. Buffé såklart! Så nu ska jag göra mig fin för min älskling!





Stockholm calling

Skrivet 2011-01-18 Klockan 16:28:41

Idag var det ljust när jag gick hem från jobbet. Det finns alltså hopp för våren! Snön har smält bort rejält, men jag har is i magen (haha) när det kommer till vårförväntningarna. Det kommer säkerligen komma några ordentliga snöfall till innan våren är här.

Nästa fredag åker jag till huvudstaden tillsammans med Ida, Kenny och André till Benjas kusin Tony. Benja åker till Egypten några dagar efter, så han blir kvar hemma. Åh, vad jag längtar! Han har lägenhet på söder också, perfect! Jag älskar verkligen Stockholm och får jag som jag vill så flyttar jag dit när det är dags för studierna. Ja, inte fan låser jag mig till Örebro frivilligt i ett par år till. Nu finns det inget journalistprogram i Örebro, men hade det funnits så hade jag aldrig nöjt mig med Örebro om det inte var det enda alternativet. Drömmen skulle vara journalistik med inriktning sociologi på Södertörn som jag spanat in, men då ska man vara en i kungafamiljen för att ha en chans att komma in. Sex antagna på 800 sökande är jävligt tight. Men att bara vara i Stockholm är som terapi för mig, att insupa atmosfären och bara gå runt och titta på folk är lugnande. Högt tempo överallt, folk bryr sig inte om andra med utstickande stil, till skillnad från lilla Öret. Hur som helst så ser jag fram emot en Örebro-fri helg. Att få shoppa i en stad med större utbud och uppleva ett liiitet bättre uteliv är inga fel det heller.






Kurt Cobain

Skrivet 2011-01-17 Klockan 19:12:19

Idag låter jag min gud, min man, pryda min överkropp. Jag hade kunnat betala ett par månadslöner för att få se Nirvana live eller att träffa Kurt in person. Ju längre in jag kommer i "Heavier Than Heaven", desto mer fascineras jag av denne man och desto mer sorgsen blir jag över hans öde. Men han hade bestämt sitt eget öde sedan tonåren. Bli känd och ta livet av sig. Fan, världen förlorade verkligen något när han dog. Men han lever i alla fall kvar i mig och alla andra miljontals fans genom musiken, texterna och historien.




Köpte linnet för ett tag sedan, men nu råder det köpstopp för fröken Wallin sedan en vecka tillbaka, fram till nästa helg. Då blir det en tripp till Stockholm ;)


Sparkling nails

Skrivet 2011-01-17 Klockan 10:26:08

Idag är jag uppe med tuppen, gick upp kvart över nio trots att jag inte börjar jobbet förrän klockan 13. Har slagit på morgonkaffet och tänkte börja dagen med ett litet tips. Jag älskar glitternaglar och speciellt hologramglitter. Men det blir jävligt dyrt att köpa en massa olika glitterlack som kanske inte används sådär jätteofta. Istället har jag köpt löst glitter från Idé & Hobby, alltså vanligt "pysselglitter" som säkert också finns på Åhléns och leksaksaffärer. Jag började med att lägga ett grundlack, H&M's granitgråa "Miss Stone Heart". Jag tog en nagel i taget, så fort jag applicerat grundlacket så hällde jag försiktigt på lösglitter. När jag var klar med båda händerna lär jag glittret torka in i ungefär en kvart innan jag la på överlacket, för att försäkra mig om att jag inte bara skulle "röra runt" glittret med penseln. Överlacket är från Depend som syns på bilden, för övrigt i världsklass. Mitt nagellack överlever oftast inte en hel arbetsdag eftersom jag ständigt jobbar med händerna och trycker med naglarna, men detta överlack har gjort det möjligt. Nagellacket sitter som berg och överlacket är billigt, ligger runt 40:- i butik.

Lösglittret kostade 69:- om jag inte minns fel. Jag använde det i mitten






Chicken fajitas

Skrivet 2011-01-16 Klockan 21:19:32

Idag har det stökats på Kaserngården. Eller ja, städat och möblerat om. Det är bra med småförändringar då och då, speciellt för en som mig som tröttnar så fort på allt (lägenheter, möblering, placering). Och min käre sambo är en jävel på om-möblering. Egentligen skulle vi ätit på Coco Thai, men vi prioriterade städningen. Istället så fixade Benja fajitas. Inte nyttigt på långa vägar med brödet och guacamolen, men eftersom jag ätit ganska dåligt idag är det okej för kaloriintagets skull. Jag tror också att jag bestämt mig för att börja på Friskis igen när mitt gymkort går ut, jag trivs med maskinerna där och lokalen är fräsch. Dessutom är det billigare än Njoy som jag funderade på att byta till, ett annat plus är att det tydligen inte är lika mycket folk som när jag sist tränade på Friskis. Men tyvärr får jag stå ut på I3 i nästan två månader till, mitt gymkort går tydligen inte ut i februari som jag trodde, utan mars. Yeye. Nu ska jag fixa naglarna och läsa lite ur "Heavier than Heaven" innan jag går och lägger mig.






Partyparty

Skrivet 2011-01-15 Klockan 19:31:51

Nu blir det avskedsfest för Lo och Judit som drar till Mexico i ett par månader. Blir kul!







"If it's illegal to rock and roll, throw my ass in jail!"

Skrivet 2011-01-15 Klockan 13:32:43

Gott folk, vad finns det att säga? Mitt musikår 2011 kommer att bli legendariskt och freaking awesome på alla möjliga sätt. Det finns inget bättre för en musikjunkie än att få se favoriterna live. Jag betalar 1500 för att se System och Volbeat, men det spelar ingen roll. Upplevelsen jag kommer få är ovärdelig och minnena kommer att vara för evigt. Sick!





Mitt 2010 i bilder och ord (januari - mars)

Skrivet 2011-01-14 Klockan 19:06:29

JANUARI


Försökte mysa till det sista tiden i skolådan. Lyckad gruppfest hemma hos Therese med omtyckta kollegor. Var duktig och jobbade hårt. Svävade på rosa moln av lycka och förväntan. Slutligen årets händelse, lämnade skolådan och flyttade in på Kaserngården med min älskling. Vårt eget lilla kärleksnäste ♥









FEBRUARI


Mycket pysslande i lägenheten. Ett rejält lyft på jobbet som gav betydligt mer klirr i kassan, började tjäna riktiga pengar. Fortsatte att leva i lyckoruset som lägenheten bringade. Lycka och allmänt välmående. Vid sidan av spökade min sedvanliga vinterdepression. Försökte fokusera på något annat, så började med LCHF-dieten och satsade på träningen Var kattvakt åt Bella och saknade Benjas katter som nyligen lämnats bort. Visade stolt upp lägenheten för vännerna genom inflyttningsmaskerad och kärade ned mig totalt i min leo-kofta från H&M.





MARS


Led av den envisa vintern som verkade oändlig. Längtade efter sol och värme, solbrillor och uteserveringar. I övrigt en bra månad. Märke att pengarna inte tog slut lika fort som vanligt och att shopping tillfredsställde mina behov. Fortsatte med LCHF längre än planerat och kände mig sund. Köpte ny och dyr divansoffa till Benjas förtjusning. Fredagsmys och hemmakvällar med älsklingen överglänste utgångarna. Tillbringade otaliga timmar med att spela "Left 4 Dead". Drömde mardrömmar om våldsamma zombies. Började med tandblekning och färgade håret mahognybrunt. Festade med Andreas och Grodan, något som skulle komma till att bli ett helt nytt häng.




Danko-mania

Skrivet 2011-01-10 Klockan 16:20:11

Har precis köpt biljett till Danko Jones här i Örebro i april, lyckoruset är över mig! För tredje gången ska jag få se Mr. Jones & co rocka loss på scen. Denna gång ska jag se dem tillsammans med Julia, det kommer bli så fucking awesome! Sitter och lyssnar på "Invisible", låten som fick mig att bli knäsvag Putte i Parken förra året. Än idag när jag lyssnar på den får jag gåshud och minns hur mäktigt det var och hur jävla bra de framförde låten. Hoppas verkligen de kör "Invisible" i Örebro. Åh!








Kavajbeslutsångest

Skrivet 2011-01-09 Klockan 23:08:17

Två kavajer av samma modell är hemklickade, men bara en kommer att få en galge i garderoben. Den andra kommer att skickas tillbaka till där den kommer ifrån. Den ena är i terrakotta, en typisk Bella-färg och den andra puderbeige, som jag tycker blir väldigt fint på våren. Har just nu en liten crush på beige. Det återstår att se vilken jag bestämmer mig för, jag har ju fyra veckor på mig att fundera.





Gymtips?

Skrivet 2011-01-09 Klockan 16:24:05

Sitter i soffan med älsklingen, har inte rört mig på hela dagen. Igår kom jag på den briljanta idén att äta minimalt för att kunna hälla i mig ett par öl, utan att överstiga mitt dagliga kaloriintag så fasligt. Det lyckades jag med, men blev kastrullfull istället. Älsklingen berättade att jag däckade i soffan och gick inte att väcka. Så jag missade fyllematen, vilket i och för sig var lika bra. Så imorse vid niotiden vaknade jag i soffan som ett stort frågetecken. Dock hade jag lyckats att tvätta av sminket och ta på mig min sov-tshirt. Funny.

Mitt gymkort går ut om ungefär en månad och jag funderar på att byta gym eftersom I3 inte alls lever upp till mina krav. Visst, det är dumt att byta gym när man har ett på gården, men jag vet inte om jag står ut med I3 i fem månader till. Jag har funderat på Träna Lätt, men igår stötte jag på en bekant som spydde galla över Träna Lätt och tyckte det var skit. Är det någon av er som läser som tränat på Träna Lätt så får ni jättegärna skriva vad ni tycker och om det är något att rekommendera, det vore schysst. Nu ska jag gå och handla, sedan blir det ett hårt gympass.





Matchade sminket med färgen på tröjan


Saturday = makeup, shopping, photo, beer

Skrivet 2011-01-08 Klockan 17:29:49

Började dagen med att måla läpparna riktigt mörka. Har ingen mörk läppenna, istället la jag svart kajal som bas och ett mörkt plommonlila glans över. Pretty cool. Gick upp på stan för att inhandla öl till kvällen och lovade mig själv att inte shoppa någonting (det har blivit lite mycket på senaste tiden). Dock bröt jag mitt löfte när Benja bad mig att vänta på honom på stan medan han solade i 25 minuter. Gick in på Monki där jag såg en tröja på rean som jag tittat på under hela hösten, men inte varit tillräckligt prisvärd. Den fick följa med hem eftersom den var nedsatt till halva priset, hihi. Ser ut att komma direkt ifrån 90-talet. När jag kom hem lekte jag med kameran, jag tycker det är grymt snyggt med bilder där själva motivet är stilla men ljuset är rörligt. Pillade med blixten och slutartiden, inget klockrent resultat ännu men det kommer nog. Nästa punkt på agendan är öldrickande och skitsnack hemma hos Andreas, så nu måste jag fixa mig. Toodles!









Mina "ljusbilder". Inte så pjåkiga för en första gång:






Cameratime!

Skrivet 2011-01-08 Klockan 00:01:09

Ett stativ till min kamera inhandlades på Marieberg igår. Yey för framtida skakfria bilder! Jag håller även på att lära mig om alla inställningar och försöker memorera vilka som gör vad (bländare, ISO, slutartid). Har nog fått ett ganska bra hum om ISOn och hur man ställer in den i förhållande till väder och ljus. Nu blir det sängen snart, imorgon ska jag unna mig ett par öl.





Rihanna - Man down

Skrivet 2011-01-07 Klockan 19:10:08

Jag är inte jätteförtjust i reggae, hade en liten reggaeperiod i sjuan men inte mer än så. Har också alltid haft svårt för Rihannas musik, men igår hörde jag "Man Down" på Marieberg och fastnade direkt. Bra låt med jävligt skönt gung i. Rihanna är verkligen en riktigt duktig artist, synd att hennes partylåtar inte visar mer av hennes kapacitet som sångerska. Nu ska jag gå till Ica, ni kan ju gissa vilken låt som kommer gå på repeat på vägen dit?





3-year anniversary

Skrivet 2011-01-06 Klockan 21:49:18

Idag är det tre år sedan jag och min älskade Benja blev tillsammans, 6 januari 2008. Jag har suttit och tänkt över hur lyckligt lottad jag är som har en sådan toppenkille. Benja är verkligen en riktig drömprins och det är inte bara min åsikt. Det finns inte en enda av mina vänner och bekanta som tycker han är något annat än snäll, romantisk och underbar. Vi passar så himla bra ihop, jag och min pälski. Vår kärlek är så ren och äkta vilket är A och O i ett sunt förhållande om ni frågar mig. Vi har också under dessa tre år varit med om mycket som testat vårt förhållande som gjort oss så starka tillsammans. Idag var det tänkt att vi skulle fira genom att äta middag på Coco Thai, men vi tog en tur till Marieberg och åt oss mätta där istället. Så kvällen har istället tillbringats i soffan framför The Big Bang Theory med Cola Zero, chips och dipp. Låter som ett tråkigt treårs-firande, men huvudsaken är att vi är tillsammans. Haha, gud så cheesy skrivet av mig. Men men, Coco Thai tar vi en annan dag. Nu ska jag locka håret med min nya vågtång och gosa lite med älsklingen innan jag går och lägger mig. Älskar dig Benja!



En av de första pussbilderna


















Min panikdeff!

Skrivet 2011-01-05 Klockan 19:31:59

Signaturen "Emma" bad mig att skriva om min panik-deff som jag själv kallar den och jag kan tänka mig att det är fler av er läsare som är nyfikna. So here we go! För er som inte läst det tidigare så var anledningen till min panik-deff min nyårsklänning. Jag har vanligtvis storlek 36 på klänningar, men just denna var för stor och 34an var lite för liten. Därför bestämde jag mig att tappa tre kilo fram till nyårsafton för att 34an skulle sitta bra (ville gärna kunna andas i min nyårsklänning). Då hade jag två val, antingen inte käka något alls den sista veckan för att sedan gå upp allt + lite till, eller satsa på något lite mer långsiktigt och kanske kämpa lite hårdare. Jag valde det sistnämnda.


Inledningsvis vill jag bara poängtera hur viktigt det är att vara påläst innan man mixtrar med dieter och drastiskt minskade kaloriintag. Jag själv är ganska kunnig i detta område eftersom jag testat andra dieter, har även en pojkvän som kan i princip allt om kost och träning. Dessutom har jag tränat på gym i över ett år och dansat halva mitt liv, kunskapen om kost följer liksom med på ett hörn. Så ni som är novisa, ta hjälp av en kunnig vän eller läs på ordentligt innan ni ändrar kosten! Här kommer ett par tips från coachen:

♥ Var ärlig mot dig själv och tänk realistiskt
Det vanligaste misstaget är att sikta alldeles för högt och därefter falla platt. Lägg upp en plan som passar dig och dina behov, är du nybörjare kanske du snarare ska mjukstarta än att hårdsatsa från början. För sådana som mig som har en jävla självdiciplin kan man lägga ribban högt från början, men för er som inte har det är det bättre att ta det i er egen takt. Det kanske inte är realistiskt att satsa på en viktnedgång på 15kg under en tvåmånaders-period om du saknar självdiciplin, eller att springa på löpbandet i 30 minuter varje dag om du aldrig tränat förr. Ja, ni fattar.

♥ Sumpa nyårslöftet, direkt!
Det är få personer som lyckas att hålla sina nyårslöften (längre än en månad), är du en av dem så grattis. Jag är fruktansvärt skeptisk till sådana, dels själva principen att ge ett löfte för det nya årets skull. Vill man verkligen nå ett mål ska man inte behöva ha ett nytt år som "ursäkt" för att nå det. Det andra är att nyårslöften har en sådan symbolisk betydelse, man ska bli en bättre människa och bla-bla-bla. Om du då misslyckas med ett nyårslöfte kommer det att slå hårt tillbaka på ditt samvete och din självkänsla.

♥ Gör upp ett träningsschema
Bestäm hur många dagar i veckan du ska träna och vad/vilka muskelgrupper du ska träna. Skriv gärna ner små tränings-mål (t.ex "bränna 400kcal på löpbandet", eller "cykla 5km"). Dessa uppgifter ska också föras in i appen "MyFitnessPal", läs om den lite längre ner.

♥ Läs på om matens näringsinnehåll innan du går och handlar
Gå inte till affären med inställningen "nu ska jag handla kalorisnål mat", då tar det minst en timma innan du hittar något vettigt. Vissa livsmedel uppfattas som nyttiga medan de är väldigt kaloririka. Googla på det du är sugen på och försök att hitta så kalorisnåla alternativ som möjligt.

♥ Jämför aldrig din träning med andras
Tror inte jag kan specificera mig mer än så.

♥Alla kalorier räknas!
Du kan lura dig själv om vad du äter, men inte vågen. Skriv ned allt du äter, då upptäcker du också hur mycket onödigt du stoppar i dig bara för ätandets skull.

♥Svulla smart
Om du ska ha ätardagar (vilket jag hade en gång i veckan) så försök att planera dem och ha någorlunda koll på kaloriintaget. Tänk efter innan du stoppar i dig något onyttigt, är det värt det? Och kom ihåg, när du börjar en kalorisnål diet tar det längre tid för magsäcken att anpassa sig till svält, till skillnad mot när du svultit och sedan sätter i dig en massa onyttigheter. Efter mina ätardagar tog det ett par dagar för mig att vänja mig vid svält igen.



Benja började med att ladda ned en app till min telefon, "MyFitnessPal" (till Android-telefoner). Utan den hade jag definitivt inte kunnat nå mitt mål. Man börjar med att skriva in sin personliga data (ålder, längd, vikt, hur pass rörligt jobb man har osv), därefter bestämmer man sitt viktmål. Eftersom jag ville tappa ett kilo per vecka så räknade programmet ut att jag skulle få i mig 1200 kcal per dag för att kunna nå mitt mål. För er som inte har stenkoll på kalorier så kan jag jämföra med om jag annars äter en helt normal kost (inga dieter) så får jag i mig 1800-2000 kcal per dag. En ganska stor nedskärning med andra ord. Så jag gav mig fan på att inte fuska och om jag gjorde det fick jag sota för det på andra sätt. Om jag en dag drog i mig 200kcal mer än tillåtet fick jag nästa dag äta 200kcal mindre, eller bränna 200kcal mer på träningen. Det var väldigt jobbigt att behärska hungern i början, med tanke på att under dessa tre veckor hade vi det som värst på jobbet. Underbemannat och hög stressnivå från arbetspassets början till slut. Men efter ett tag vande jag mig. En dag i veckan hade jag svulldag, men översteg inte kaloriintaget så fruktansvärt mycket. Dessutom var mina ätardagar inget undantag från övriga dagar, jag fick självklart också då sota för ett överstiget kaloriintag på gymet.


Om vi går in på träningen så bestämde jag mig för att träna minst fyra dagar i veckan
, men de två sista veckorna blev det fem dagar. Varje pass är uppdelat i 30 minuter kondition och 30 minuter styrka. Vissa dagar körde jag 45 minuter kondition. Eftersom jag styrdes efter kaloriflödet valde jag den maskinen som bränner mest kalorier, crosstrainern. Jag siktade på att bränna 450-500 kcal per pass vilket jag lyckades väldigt bra med. Här är ett exempel på schema under en träningsvecka:

Måndag
: kondition, mage
Tisdag: kondition, armar och axlar
Onsdag: vilodag
Torsdag: kondition, lår och rumpa
Fredag: vilodag
Lördag: vilodag
Söndag: kondition, rygg och bröst

Det var väldigt påfrestande för kroppen att träna så hårt på så lite näring i kroppen
, men också en sak jag vande mig vid. Jag var dock nära till att svimma ett antal gånger när jag var igång på crosstrainern. Det var min motivation och viljestyrka som fick mig att klara det. Jag vill också än en gång poängtera att jag har tränat på denna nivå i lite över ett år och rekommenderar inte att starta så högt för nybörjare. När jag själv började träna så körde jag kondition i 10-15 minuter. Så här kommer en liten plus-och-minus utvärdering av dessa tre veckor:

+
Att jag nådde mitt mål. Finns ingen bättre boost för självförtroendet
+ Min rumpa är mycket fastare och mina armar är tonade. Skitsnygga om jag själv får säga!
+ Höjd energinivå dagarna igenom, träningens förtjänst
+ Känslan av att vara starkare och friskare
+ Följa sina framsteg. Varje gång jag ställde mig på vågen gick jag av den med ett leende på läpparna
+ Att jag lyckades så bra med att inte gå upp efter juldagarna
+ Fullständig medvetenhet om sin kost

-
Att gå hungrig på jobbet, fyfan
- Att jag inte kunde vräka i mig allt jag ville på julen
- Risken att en liten deff förvandlas till en ätstörning. Men själv är jag för stark som person för att det skulle hända mig.
- För varje kilo som tappas blir nästa tuffare, speciellt om man är smal från början.
- Räkna ut kalorierna. Speciellt om en portion mat innehöll fem olika saker.
- Det dåliga samvetet efter ett syndande
- Mina BH:ar är för stora runtom (inte kuporna), tappade många centimeter där.
- Jag blev totalberoende av Cola Zero

Och så var det med det. Tveka inte över att kommentera om det är något jag missat eller om ni vill ha mer detaljerad information av något. Men vikten behåller jag för mig själv! Förresten, numera lever jag på 1490kcal per dag, detta för att behålla min nuvarande vikt. Det känns lite pointless att slita som ett djur för att tappa tre kilo och sedan gå upp allt igen.. Hoppas ni läser detta nu, det tog mig fan en timma att skriva.





Crush on a pair of pants

Skrivet 2011-01-03 Klockan 22:05:23

Jag är lite kär i dessa paisleymönstrade gubbyxor. Kommer att sitta fint på mig i vår ;) Tänkte ta och dela med mig av min lilla treveckors-panikdeff här på bloggen snart, kanske imorgon om jag har tid och ork. By the way, på torsdag firar jag och Benja tre år som par tillsammans. Inte illa pinkat!





Shop, don't think

Skrivet 2011-01-02 Klockan 21:14:47

Gjorde en större H&M-beställning för ett par dagar sedan, bara vårkläder. Lite tidigt, men jag har lärt mig den hårda vägen att beställa så fort jag ser något iögonfallande, speciellt när det gäller H&M. Annars får man bittert ångra sin eftertanke. Idag har jag lite panik. Det här med att göra något med sitt liv. Förmodligen på grund av det nya året. Tiden går så fort och det är mycket jag vill göra i livet. Måste ta tag i någonting snart. Men tills dess kan jag försöka shoppa bort min ångest och leva på mitt lyckorus.




Happy new year's! (och första inlägget 2011)

Skrivet 2011-01-01 Klockan 17:52:02

Nyårsafton tillbringades hemma hos Hanna och Niklas i Centralpalatset. God mat, trevligt sällskap, spel, flödande alkohol och skratt. Jag slog alla på Buzz, såklart (hihi). Behövde bara kliva utanför porten för att rikta blickarna mot slottet och fyrverkerierna. Mitt och älsklingens fjärde nyår i rad, självklart fick jag min kyss vid tolvslaget, blandat med bubbel och ljudet av febrilt blåsande i partytutor omkring oss. En riktigt lyckad nyårsfest. Nådde även mitt viktmål, jag tappade mina tre kilon och klänningen satt som ett smäck! Idag har jag tagit hand om min lilla pälski, han har feber och är jätteförkyld. Resten av dagen kommer tillbringas i soffan framför The Big Bang Theory med Cola Zero och godis.





Blev äckligt nöjd med ögonmaken! Använde min matta, nattsvarta MAC-skugga, en svartgrå metallicskugga från Viva La Diva och löst hologramglitter från H&M (gammalt). Glittereyeliner från H&M och lösfransar från Depend.























RSS 2.0